Lembrete de Respiração: Uma Extensão do Chrome para Atenção Plena
O Lembrete de Respiração é uma extensão gratuita do Chrome projetada para promover a atenção plena, incentivando os usuários a fazer pausas regulares para respirar. Ele utiliza o método de respiração em caixa, que consiste em inspirar por 7 segundos, segurar a respiração por 7 segundos, expirar por 7 segundos e, em seguida, segurar novamente por 7 segundos. Essa abordagem estruturada visa ajudar os usuários a acalmar suas mentes em meio à agitação da vida cotidiana.
A extensão permite personalização, possibilitando que os usuários definam sua frequência de lembrete preferida em minutos, com uma configuração padrão de uma vez por hora. Essa flexibilidade facilita a integração da respiração consciente em suas rotinas, promovendo, em última análise, um estado de espírito mais relaxado e focado enquanto usam seu navegador.
